• Приходим в форму после родов

    Апрель 09, 2015 Нет комментариев

    Приходим в форму после родов

    Роды — это сложный процесс который заключается в полной перестройке организма женщины. Девять месяцев его основной функцией было вынашивание ребенка, а теперь у него новая роль — материнство. После родов, многие женщины не могут довольствоваться своим внешним видом: кожа в области живота утратила свою упругость, возможны растяжки и обвисший животик. Все это огорчает, ведь хочется снова чувствовать себя привлекательно.

    Как прийти в форму после родов?

    Начинать любые мероприятия по возвращению былого вида можно не ранее, чем через два месяца, в основном. Это связано с тем, что именно столько времени требуется для того, чтобы швы зажили. Однако, перед тем, как начинать делать любые упражнения, желательно получить разрешение у гинеколога. Только после осмотра и заключения врача можно начинать выполнять упражнения.

    1. Обвисший живот. Эта проблема, которая наиболее огорчает молодую маму, но есть решение. После двух месяцев можно приступать к упражнениям, можно начинать качать пресс. Все мышцы брюшного пресса необходимо прорабатывать. Если раньше вы не занимались этим, то сначала стоит начинать с двадцати раз. Но, здесь главное не количество выполнения, а качество. Мышцы должны гореть, и это ощущение должно быть сильным. Тогда будет уверенность, что все делаете правильно. И главное, когда жжение сильное, необходимо сделать еще десять раз, для закрепления результата.

    2. Хула-хуп или обруч, как многие привыкли его называть. Крутить обруч, достаточно трех минут. Это не так уж и много, однако, результат оправдает свои ожидания. При ежедневном упражнение, уже через месяц будет заметен результат в виде ушедших сантиметров.

    3. Медовое обертывание с корицей. Мед давно известен своими полезными свойствами, а корица поможет усилить эффект. Также, это доступно в период кормления грудью. Необходимо взять мед и смешать его с небольшим количеством корицы, нанести на проблемные зоны и обмотать пищевой пленкой. Достаточно тридцати минут. Кожа станет более бархатной и эластичной.

    4. Питание. Многое в рационе новоиспеченной матери остается под запретом, но это не приговор. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Они насыщают организм и питают его всеми необходимыми веществами и микроэлементами. Важным является питье, в день необходимо выпивать не менее двух литров воды.

    Такие несложные способы поддержания своего внешнего вида, но зато с хорошим результатом.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии